Близятся холода, но к нам они придут ещё не скоро. Но мы уже готовимся покупая теплую одежду, головные уборы и перчатки, но не стоит забыть об уходе за кожей. Бегая осенью и зимой, особенно около моря, наша кожа мерзнет и недополучает питание и увлажнение. Я попыталась разобраться в вопросе защиты и ухода вместе с подругой,бегуньей и косметологом Александрой Субичевой.
Для того чтобы защитить кожу лица во время осенне-зимних тренировок, я рекомендую использовать специальный крем Криопротектор - он создает защитную пленку на коже, защищает от обветривания, питает и бережет сосуды (особенно важно при куперозе и для сухой чувствительной кожи). Такой есть в линейке МИРРА. Мне нравится использовать детский крем при непогоде, созданный специально для защиты нежной детской кожи зимой. Самое главное чтобы в основе крема содержались натуральные компоненты и масла. На губы (и парням, и девушкам) советую наносить бесцветный бальзам для губ - на губах отсутствую сальные железы и поэтому они быстро обветриваются и трескаются. Зато с бальзамом, бежать еще приятнее. И можно широко улыбаться.
Рекомендуемые средства:
- Крем-Криопротектор MIRRA PROTECT
- Детский защитный крем от непогоды White Mandarin
- Крем для лица "Маленький полярник" Little Siberica
2. Какой уход нужен рукам дома и на пробежках?
Уход за кожей рук очень похож на уход за кожей лица. На тыльной стороне ручек, также нет сальных желез, поэтому они очень "сухие и чувствительные". И следует хорошо ПИТАТЬ (а дома после бега - увлажнять), подойдет плотный крем для рук с содержание масел облепихи, масла ши, оливы или кедра. Осень-зима-весна - такое время. когда крем для рук необходимо использовать несколько раз в течение дня и на ночь, чтобы надолго сохранить молодость рук и эластичность кожи.
Рекомендуемый крем: Зимний крем для рук Natura Siberica «Защита и питание»
3. Ножки на пробежках натираем,устают и грубеют, что с этим делать?
Если ножки натирают - обрати внимание на удобство кроссовок и качество носков. После бега сделай теплую ванночку для ног с солью (морской или обычной поваренной) с добавлением 2 столовых ложек нашатырного спирта - после такой ванной ножки станут мягкими и ты с легкостью почистишь пяточки натоптышей и сухих корочек. Если просто хочется расслабиться, то вместо спирта, добавь по несколько капель эфирных масел (они продаются в аптеке) - мята, апельсин, лаванда. После ванночки нанеси плотный питательный крем массажными движениями, включая область икроножных мышц и одень носочки из натуральных тканей на всю ночь.
Рекомендуемый крем: Активный крем-уход для ног от мозолей Natura Siberica
Осень и зима - это не повод ставить беговые кроссовки в шкаф и ждать наступления весны. Бегать можно в любое время года, главное в удовольствие. Увидимся на пробежках!
Комментариев нет:
Отправить комментарий