Вот и пришел этот праздник спорта ко мне в жизнь,спустя неделю впечатления немного структурировались, что-то уже забылось, но постараюсь вспомнить всё для вас, и рассказать на максимум)
Решение принималось долго. Выбор стоял между Львовом, Кишиневом и Киевом, как-то организаторы решили сделать 3 интересных забега да ещё и в 1 день. Как всегда в последний момент решено было ехать в Киев. Трассу я уже знаю, на ней состоялся мой дебют на полумарафонской дистанции, так будет проще, я же хочу выйти из 2-х часов, так что только вперед #GOROMANOVSKAYA!
Мачеха плотно предварительно накормила за ужином, хотя многие поговаривают что не стоит плотно ужинать, но когда приезжаешь к родным в гости только когда забег в Киеве, полного гостеприимного стола не избежать.
Утро выдалось сонное, всё таки 6-ти часов сна перед забегом мало. Высыпайтесь ребята!На завтрак банан, чай и печенье. По традиции заматываю все пальчики на ногах хирургическим пластырем, дабы не натереть так сильно. В стартовом пакете ещё был какой-то гель чтобы ничего себе не натереть, но не доверяю я всем этим штукам,гелям, мазям и т.д.- пластырь моё всё!
Первые мои соревнования которые я бегу в компрессионных шортах, многие повернулись на компрессионном белье. Так вот я их на себе не чувствовала, но сидели плотненько, ноги на протяжении 21км не болели вообще, да и восстановление прошло очень быстро, через 4 дня я снова бегала. Также с каждым забегом подготовка всё более продуманная и травм меньше.
За час до старта мы уже на месте, масса интересных палаток, людей и событий, надо успеть всё это посмотреть, да ещё и разминку сделать.
Пробегаю пару кварталов вокруг Контрактовой площади, особо не ориентируюсь, так что как прибежала так и бегу обратно. После стандартная школьная разминка: шея, плечи, бедра, колени, стопы, к коленям потом ещё возвращаюсь отдельно. До забега оно болело 3 недели, да и после первого полумарафона это было моё больное место, так что разминаю их хорошенько выпадами, растяжками и оленем.
И вот открывают стартовый коридор и просто толпа невероятная туда ломанулась, не очень удобно организованно, приходилось пробираться сквозь зевак не понимая где вход в стартовую зону. кроме шариков пейсмейкеров больше никаких указателей. Пролезла в стартовую зону 2,00.через натянутую ленту. Сердце колотится, старт совсем скоро, и я понимаю что будет же жарко, так что снимаю свою футболку "Сауну" Runner и бегу в топе (и это решение было очень верным, не забывайте что слишком тепло одеться тоже плохо).
Ох как я люблю отсчитывать время перед стартом всё волнение с этим криком уходит прочь 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3 , 2, 1 ... Старт!
Побежали те кто впереди, а так как нас там было около 2500 тысяч человек то мы пока не спеша шли и стартовали только через полторы минуты.
Начинаем бежать, не забываем что вокруг знакомые, фотографы, да и просто масса любопытного народа, так что улыбаемся и машем, позируем и бежим, радуемся и преодолеваем себя.
Я помню что первые 5 км очень обманчивы такое чувство что уже 8-й пробежала, а нет, это всего лишь 3-й км, да и примерно знаю визуально весь километраж дистанции. Наслаждалась я на дистанции крутыми фанами, плакатов крутых было море
Спасибо вам всем большое, вы делаете супер настроение и атмосферу, глядя на эти крутые плакаты забывается усталость появляется улыбка и желание бежать как молния)) ( если у вас есть ещё фото крутых плакатов с забега, оставляйте в комментариях)
Очень приятно когда после забега есть масса фото на память, в прошлый раз ни одного с дистанции не было, наверно это потому что я в прошлый раз была в футболке а сейчас в топе)
Останавливаюсь попить и перевести дух немного. Настрой отличный, плей лист подобран так что даже не прикасаясь к телефону можно продолжать бег.
это по началу такая красота со стаканчиками когда прибегаешь именно ты, то воды уже не остается и ждёшь пока при тебе её наливают, волонтеры не справлялись с таким количеством бегунов, да ещё и резкое потепление увеличило жажду бегущих, так что многое на полумарафоне красиво только на фото.
Ещё круче когда бегуны уже пронеслись и осталась гора стаканов, от полумарафонцев и начались приготовления к участникам на дистанцию 10 км))
После 5-ого км путь предстоит ровный, но жаркий. Бетонная набережная уже успела прогреться, да и солнце просто жарит, нет ничего что создало бы тень, и как не странно все эти обстоятельства ну никак мне не мешают бежать. Вокруг масса бегунов, рассматриваю индустриальные пейзажи, в Днепр тоже можно посмотреть))
Самое душевное и приятное место дистанции 7-8 километры, ему предшествует тоннель в котором тень, и прохладный воздух, там можно перевести дух и посмотреть на радугу)
Но в этом году либо люди больше готовились и не стали ехать в тот день через мост, либо отсутствие людей было достигнуто тем что разрешили проезд транспорта по беговой трассе, с аварийками по крайней левой стороне и со скоростью не больше 20 км. На мосту проезд транспорта был ещё контролируем, а вот на Трухановом острове это было нечто, но об этом позже.
На мосту ожидает отметка 10 км, вода и что очень радовало губки с прохладной водой, охлаждение так необходимо в такой жаркий день, погодка была за +20.
Настрой отличный усталости нет, темпа придерживаюсь, так что бежим дальше, выйти из 2-х часов уже не факт, да и не важно, так что просто бегу и получаю удовольствие.
Спуск с моста и вот тут начинается самый двуликий участок. Вроде и прохлада, река, лес и тень, свежий хвойный воздух, отметка 15км, первый раз я увидела еду, ухватила кусочек банана, и воду, и волонтеры как всегда не успевали.
Хотя обещали что волонтеров не будет, а будут проф.сотрудники этим обусловлен высокий стартовый взнос в размере 300-400 грн., в который в этом году не вошла футболка, её можно было купить отдельно за 150-200 грн. (для сравнения в прошлом году это была цена 200 грн. и футболочка в придачу). Схватила так же 3 губки с водой, чтобы освежать себя по пути к финишу, выкинула их прямо на финишной прямой, губки при такой жаре это было очень полезно. Да, да губки с водой рулят ребята!
Не смотря вроде бы на лёгкий участок, равнина в лесу, преодолевать его было сложно из-за машин, отдыхающим было наплевать на бегунов, я тоже могу понять людей, которых хотелось на пляж и на шашлыки, надо было просто организовать 2 полосы, одна для бегунов вторая для машин. Привет тебе водитель Chevrolet Aveo золотистого цвета, номера прости не помню) Человек очень настойчиво пробирался сквозь толпу бегунов, показывая повороты в окно руками и сигналя нам. Очень приятно было бежать вдыхая его выхлоп. Надеюсь организаторы позаботятся о решении этой проблемы в будущем.
Отметка о 18 километре была до самого сложного подъема на трассе, там была вода и еда (бананы/апельсины, которые волонтеры старались быстро порезать) я пробежала мимо, поглядывала на часы и не хотела терять заветные минуты 2 часа уже прошло, и пора бы уже финишировать.
От многих слышу про Парковый мост, что набирать на нём высоту очень сложно, идёт достаточно резкий набор высоты на протяжении 60 метров (как мне подсказывает Википедия), многие переходят на шаг, как и я в прошлый раз. Но вспомнились слова тренера "Преодолев горку - преодолеешь что угодно" Так что не спеша бегом на верх! Вика ты всегда со мной и я помню все твои наставления.
.JPG)
Хотя со стороны он не так страшен, но это уже приближается 19-й километр и да, ножки немного устают бежать. Именно в этот момент появилась чудо поддержка)
Спасибо Дмитрий Король за плакат, который заставил улыбнуться и ускориться многих) меня по крайней мере точно!
Даю веселей и на следующем плакате получаю СИЛУ, бежать дальше
Веселая и с силой бегу практически уже по финишной прямой. Впереди не большой спуск и тень, как раз чтобы восстановить дыхание и немного ускорение взять. Вот именно в этот момент сработал и мой плейлист, всё просто сошлось в одной самой лучшей точке, начала играть моя любимая песня The Hardkiss - Organ, и знаете я начала бежать и петь. это сняло нервное напряжение и у меня открылось которое дыхание по счету, песню на повтор, преодолеваю 19-й километр, забегаю в свой любимый тоннель на потолке у которого радуга и я уже чувствую приближение финиша, маленькие подъем который пробегаю на одном дыхании, утилизирую оставшуюся воду в губках, выбрасываю их и включаю финишный спринт, силы на который всегда прячутся в глубине бегуна. Финишировать же надо ещё и эффектно вокруг опять масса болельщиков и фотографов. Боль ничто, а вот фото с медалькой и с соревнований они же вечны!
Мой заветный финиш время 2.10.03, из 2-х часов не вышла, но довольна что улучшила на 10 минут результат.Добегая до финиша я мечтала финишировать и просто сесть, так оно и случилось, после финиша опустилась на колени и села на асфальт перевести дух, многие скажу что не правильно останавливаться. Но мой организм этого требовал и я прислушиваюсь к нему на соревнованиях. Посидела, а теперь восстанавливать водный баланс, литр воды залпом. Чуть позже займусь изучением вопроса пить или не пить после забегов, да и на тренировках вообще, а пока жарко и жажда мучает.
Получение заветной медальки с которой предстоит сделать массу фото
Получение пакета с едой (банан и яблоко, которое было невероятно кислым и не съедобным), бутылка бонаквы 0,5 и сок сандора вишневый 0,5. Пора на выход из финишного коридора.
Понимание что этот забег прошел проходит очень быстро, не то что переживание по поводу старта, впереди масса фото, встреча друзей, масса приятных моментов, ради которых многие и приходят на соревнования, улыбки поздравления, радость и гордость за себя поскольку ты смог! Ты покорил трассу и преодолел себя и не смотри на других, твой главный противник это ты и твоя голова, в которой расположен крутой стоп-кран, который срабатывает в самые не подходящие моменты, ты его отключил! Ты супер бегун!
Подводя итог хотела бы сказать что это был хороший праздник бега, но я не уверена буду ли я вновь принимать в нём участие в следующем году, немного есть осадок.
Было много шумихи из-за мед справок которые необходимо было предоставить для получения стартового пакета, многие их покупали, да не секрет что у нас в стране всё покупается и продается. Даже в группе самого забега в вк легко можно было найти предложение о продаже справки за 250 грн. Также в одном интервью организаторы утверждали что обязательным был к предоставлению анализ крови на сахар, без него не давали стартовый пакет, и не допускали к забегу (ссылка на интервью http://kiev.segodnya.ua/kpeople/tragicheskiy-zabeg-v-kieve-organizatory-vinyat-vrachey-i-uchastnikov-a-12-poterpevshih-ostayutsya-v-bolnicah-611428.html).
Вот она теория ребята, а теперь расскажу о своей практике. Моя справка была не настоящей, лечащий терапевт отказалась её подписать, анализа на сахар у меня не было, про такое строгое требование его я узнала только из интервью. Приняли у меня волонтеры справку, глянули что она есть и тут же мною был получен стартовый пакет, с чипами для старта.
Если и случится с Вами что-то на трассе то никакая справка не поможет, таким шагом организаторы хотят с себя ответственность за Вас. На многих международных забегах Вы на момент забега застрахованы, но не у нас. Так что дорогие бегуны-любители, тщательно тренируйтесь каждый старт это не просто. Следите самостоятельно за здоровьем, найти хорошего и знающего терапевта не так то просто, а если он у вас есть, то поделитесь со мной контактами этого золотого человека. Не бегите за рекордами ценой здоровья, прислушивайтесь к сигналам своего организма, не бойтесь сделать паузу, остановиться или прокричать о помощи - жизнь и здоровье важнее всего. Постарайтесь позвать хорошую команду поддержки, пусть друзья и родные будут встречать вас на трассе в разных участках, чтобы в нужный момент тоже оказать вам помощь или проконтролировать работу с медиками. Одевайтесь по погоде, слишком жарко - тоже плохо, так что снимайте одежду лишнюю и отдавайте своей группе поддержки.
Очень жаль что забег был омрачен смертью Александра Ищенко, а так же бегунами которые оказались в больнице и в реанимации, надеюсь многие вынесут из этого урок, как участники так и организаторы. Сейчас вокруг этого очень много слухов, но я знаю что каждый итак сделает свой вывод, у всех своё мнение.
Скорые на дистанции были, не то что в прошлом году и мото помощь была, а вот разговор о количестве, оснащении и компетентности это уже другое.
Скорые на дистанции были, не то что в прошлом году и мото помощь была, а вот разговор о количестве, оснащении и компетентности это уже другое.
Ребята берегите и любите себя, ведите здоровый образ жизни и бегите!
Спасибо всем кто меня поддерживал, спасибо adidas за мотивацию.
Все ребята с плакатами вы супер крутые, а так же все кто на дистанции и после неё поддерживает бегунов, вы делаете наше настроение и для вас мы и бегаем)
Спасибо организаторам за организацию и желание сделать всё как можно лучше.
До новых забегов!
