Самое сложное в беге - не бегать.
Наверно вы не ожидали такого ответа, но так оно и есть для бегуна.
Период эйфории после соревнований должен сопровождаться отдыхом и восстановлением, но глядя на все приятные фото и воспоминания ноги всё ещё хотят бежать, нестись и покорять дистанции и вершины.
В этот момент в игру должна вступить голова и остановить ноги хотя бы на пару дней. В течении которых следует:
Подходите к вопросу восстановления ответственно и с умом и тогда новый старт будет очень скоро!
Наверно вы не ожидали такого ответа, но так оно и есть для бегуна.
Период эйфории после соревнований должен сопровождаться отдыхом и восстановлением, но глядя на все приятные фото и воспоминания ноги всё ещё хотят бежать, нестись и покорять дистанции и вершины.
В этот момент в игру должна вступить голова и остановить ноги хотя бы на пару дней. В течении которых следует:
- побаловать себя спортивным массажем
- выспаться.
- ванной с морской солью
- прогулкам. именно ходьбе, а не бегу.
Думаю приятно будет встретиться с друзьями, рассказать о своих беговых достижениях и событиях забега - делайте растяжку или посетите тренировку по йоге. они помогут вам быстрее восстановиться и войти в привычный спортивный ритм.
- если получили травму на забеге, то самое время уделить ей внимание и в период восстановление начать лечение.
Комментариев нет:
Отправить комментарий