вторник, 24 марта 2015 г.

6-й Одесский международный марафон


Ждала это соревнование давно и вроде как даже к нему готовилась, по итогу на 2 минуты улучшила своё время, но собой крайне не довольна за "бардак" творившийся в моей голове, никак не могла настроится на бег, жуть просто. Но как обычно обо всем по порядку.
Погода в день забега очень радовала, но ставила в тупик, а что же надеть? выбор был сделан в пользу футболки и шорт, всё равно же бежать буду и будет ещё жарче, по итогу на 2 круге мне и футболка уже не нужна была Свою футболку Runner> я уже давно нежно прозвала "сауна".

А в голове вечно крутилась мысль, как же жарко переходи на шаг и отдохни. К большому моему сожалению я поддалась этим порывам. 6 кругов примерно по 3,5 км. Резинки на руке напоминают про круги и не дают впасть в монотонность. Музыка на телефоне должна развлекать, трекер на готове, так что только вперед. Первые полтора круга со мной бежал Игорь, так что отставать нельзя, а как только я снизила темп, то поняла что "сдалась" уже окончательно, но знакомых вокруг много, я же не могу на забеге показать своё умение ходить так что не отвлекаемся и бежать, бежать, бежать!

Дистанция в принципе ровненькая, есть не большой спуск/подъем, он ощущался но все старались его преодолеть,представляя ровное покрытие. Поддерживали друг друга невероятно, ведь не легко выйти из зимнего сезона с хорошими результатами. Очень крутые болельщики были в этот раз с крутыми "мотивирующими фразами", волонтеры подбадривали и танцевали. Мне даже по ходу забега на трассе делали массаж пока я притормозила попить воды. Одесса всегда славилась своим теплом и гостеприимством, и я в очередной раз в этом убедилась, и крайне рада что мой родной город столь замечателен. Такой организации мероприятий я ещё не встречала.
Круги давались монотонно, боролась с мыслью переходить на шаг, но мне удавалось с собой совладать процентов 80 бежала, переходила на шаг когда пила воду или переключала музыку. Да, да надо было более точно подобрать плейлист. Да и вообще подготовка это не только тренировки ног, скорости, выносливости и прочих там спортивных показателей надо приготовить голову к забегу, ведь именно в Вашей голове "центр управления" движения да и забегом в общем.
Хочу пожелать на забегах не сдаваться, не поддаваться на козни своей головы, мы можем на много больше чем думаем, просто голова для самосохранения включает "бережный" режим. Спасибо организаторам, волонтерам, участникам (всё на столько душевно и дружно,что не могу назвать их соперниками), моим друзьям за поддержку, и конечно беговому клубу adidas runclubodessa>.
Встретимся на следующем забеге)






воскресенье, 1 марта 2015 г.

Музыка для бега (Часть 1)



когда всё вокруг серое и нет ни сил ни желания идти на тренировку, для поднятия настроения поможет отличная энергичная музыка в наушниках, решила сделать для вас подборку той музыки под которую бегаю не только на тренировках но и на забегах)
приятного прослушивания

Zedd feat. Foxes - Clarity


Florence and The Machine- what kind of man 


Florense and The Machine - Drumming song

OneRepublic -Burn my bridges


James Arthur - Recovery


Linkin Park - Final Masquerade


Linkin Park - What I`ve done


Linkin Park - Waiting for the end 


Linkin Park - Lies Greed Misery


Bruno Mars - Locked up in Heaven


BrunoMars-The other side


OneRepublic - I lived


 OneRepublic - If I lose myself


OneRepublic -  Marchin on

Музыки ещё много,так что будем считать что это Часть 1) Пишите мне в комментариях а что вы слушаете во врмея тренировок и слушаете ли вообще.