На днях знакомый обратился ко мне совсем не с моей темой, натирание сосков во время бега. с этим сталкиваются многие бегуны-парни и я всё таки решила найти советы и решения этой проблемы.
Собирать информацию пришлось у парней и вот чем я могу с вами поделиться)
Почему это происходит?
Пот + ткань которая всё время трется - это верный способ натереть себе соски или зону промежности или пальцы, но сегодня речь пойдет только о сосках. Поговаривают что синтетические футболки не трут так, но это мы как-то проверим на эксперименте. Вот хлопковая футболка точно натирает, это уже проверенно
Что делать чтобы это избежать?
Вазелин или пластырь, выбирайте что подходит именно Вам! А вообще бегайте с прекрасным обнаженным торсом, радуйте девушек и не натирайте себе ничего)
Некоторые вырезают дырочки на футболке в районе сосков, но поймут ли люди, хотяя
Итак если это уже произошло, то:
- сперва нужно подсушить место натертости, для этого подойдет спирт, йод, настойка календулы
- затем в ход пускаем заживляющую мазь (цинковая, сентомициновая или левомиколь, бепантен, спасатель и т.д. их тоже очень много)
- ну и прикрыть место натертости хирургическим пластырем леопед,чтобы не доставлять дискомфорт в повседневной жизни, но всё таки давать подсыхать естественным путем
- сейчас стали выпускать специальные гели от натираний, в общем индустрия медицины всё больше и больше заботится о спортсменах.
Бегайте без травм натираний и в удовольствие )
Комментариев нет:
Отправить комментарий